[...] na temat? chyba juz nic, ewentualnie to bedzie na miejscu: --->>> <<<--- Przemo --> sog za poprzedni post, a bardziej za cierpliwosc, ze dales rade cos sensownego doradzic. Aro, dlaczego kompletnie nic nie mozesz zrozumiec?! Uzytkownicy do Ciebie jak do dziecka, a Ty nadal swoje Czy poczujesz sie urazony, to mnie nie [...]
aha, bym zapomniał, pada tu co jakiś czas pytanie co mi się nie podoba w mojej klacie (wydaje mi się ,że już to wcześniej pisałem ale moge napisać raz jeszcze) moja klata ma budowe tak jakby kwadrata (jak patrze na klate kumpli to maja klate raczej przypominającą prostokąt i jest raczej wypięta do przodu a moja wręcz na odwrót i wlcale nie jest to [...]
[...] (okolo 100g, zalezy ile wazysz) i tluszczy w normie czyli jakies 15-20g. To nie sa dokladne dane tylko tak mowie na okopo tym co poczytalem na forum. No i dalej przypominam o policzeniu zapotrzebowaniu (kalkulatory dostepne w postach na gorze, bodajze post o takiej nazwie czyli cos o obliczaniu zapotrzebowania) no i o dodaniu tluszczow...
[...] jak i to ze malo tlusczczy to tez nie dobrze. Poza tym zauwazylem ze w odzywianiu bardzo maloi ludzi sie udziela wogole, wiec staram sie pomagac jak tylko potrafie. Jesli cos mowie zle to prosze o poprawianie mnie bo zawsze dobrze jest sie czegos nowego nauczyc. A swoja diete nie wiem czy dobrze ulozylem bo tak jak mowie nie jestem jeszcze [...]
"PS: A gdyby tak zlikwidowac te wszystkie kontrole antydopingowe i pozwolić każdemu brać,to jak by się miało do tego jedno z naczelnych haseł lekarzy, "sport to zdrowie"...???" a co ma to hasło do MMA? Idź do lekarza ze złamaną ręką, powybijanymi zębami (po walce), to Ci powie, żebyś chodził na spacery i jeździł na rowerze - [...]
Pon śr pt - klatka 4 serie po 12 - skośna 45 4 serie po 12 - prosta 4 po 12 pozniej Nie majac ciezarow, moge np dorzucic pompki do tego poprostu? Z racji tego ze nie mam odpowiednich ciezarow, cwicze az mam naprawde dosc, tak aby butelka z woda wydawała sie ciezka... jednym słowem ciezarami tymi nic nie zwojuje ale zawsze [...]
[...] jedno miejsce bo byla juz pozna godzina i same baly sie isc i jedna z nich byla tak jakby dziewczyna kolesia ktorego nigdy nie znalem fakt ze bym troch wstawiony ale zaczal cos cwaniakowac bo byl z kolegami gdy wracalem do domu juz bez dziewczyn dwoch z nich pobieglo za mna i kilka razy oberwalem... od kilku lat bo to juz troche minelo poprostu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak juz z gory zakladasz ze tak bedzie to nie licz na jakies lepsze rezultaty, jak chcesz cos osiagnac to trzeba sie temu poswiecic i myslec pozytywnie ;-) zmien nastawienie, dopasuj diete pod swoje cele i mozliwowsci i do przodu
tak weka to jest cos ala bulka, tylko mnie sie wydaje ze taka weka czy bulka to jest przewaznie napompowane pieczywo, a chleb raczej jst taki ze bardziej sie nim mozna napchac P.S. mnie juz dieta nie jest potzrebna , chcialem ino zapytac czym lepiej karmic miesnie weka (bulka) czy zwyklym chlebem...
[...] Jest dobrze. W przyblizeniu - jest 1 mistrz Europy. 2 kolesi, którzy zdobyli puchar swiata, inni którzy maja medale z MS. Jeden koles dostal (podobno) propozycje startu w K1 cos kolo Twojej wagi, ale tyje Inny niedlugo bedzie walczyl o zawodowe mistrzostwo Europy. Jest kilka osob z kadry Polski. Skoro trenowales już boks pod okiem Raubo to [...]
OK. Trenuje 3 razy w tygodniu: PONIEDZIAŁEK - klatka (11 serii po 8 pow - przerwa 3 min), plecy (11 serii po 8 pow - przerwa 2 min), brzuch ( 12 serii x max - przerwa 1 min) ŚRODA - biceps (10 serii po 8 pow - przerwa 2 min), triceps (10 serii po 8 pow - przerwa 2 min), brzuch (tak samo jak w poniedziałek) PIATEK - barki (12 serii po 8 pow - [...]
przeczytalem ta stronke ale ja jestem calkiem zielony w tych sprawach a tamm co troche pisze coś innego raz ze tak trzeba cwiczyc a raz tak i ja nie wiem w końcu jak ćwiczyć mam żeby było najlepiej:(
To jest na jednostce czy w morsach? Z tego co widziałem to nad Niagara pisze coś o Karate, wiec się zastanawiam gdzie to jest. Nie jestem z debicy i tak nie bardzo ulice kojarzę :D
na początku sierpnia tamtego roku miałem dziwne objawy dokładnie po mecie i ogólnie wydaję mi się że tez od supli - wzdęcia, gazy dosyć nie przyjemne, później pieczenie żołądka, później w okoliach jelit ale to stopniowo narastało gdzieś nie byłem tym zaniepokojony dopiero po 3-4 miesiącach objawy były coraz bardziej wk***iające poszedłem do gastro [...]
[...] leczenie i powiedział że po takim combo i czasie jest 90% szans na wyleczenie.. nie robiłem następnych badani na HP ale w moim otoczeniu (siłownia) dosyć dużo osób ma problemy z układem pokarmowym to wszystko jest podejrzane.. a co z tymi badaniami masz cos na mysli ? HP może tak działać ? Zmieniony przez - Biz0n w dniu 2016-04-04 11:33:37
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Ja mam to samo z pośladkami wielkimi, nie idzie wbić i od razu krew leci (próbowałem w różne miejsca). A na początku tak nie miałem. Ale to chyba nie stres bo w inne mięśnie idzie bez problemu. Coś się zrobiło z ta dupą. Może niektórym się blokuje po iluś tam strzałach?
[...] właściwe wnioski." pokazuje jasno Twoje podejscie do tematu,zakladasz z marszu ze dieta bogata w mieso i tluszcz moze byc niebezpieczna,pomimo faktow ktore mowia cos zupelnie innego,no chyba ze Lutz i jemu podobni klamia i sfabrykowali badania;).Poprostu z faktami sie nie dyskutuje.Nie mam zamiaru Cie obrazac aczkolwiek taka [...]
Nie wiem jak u Was ale u mnie w miescie unichem czy tam eap to malo kto zna...jak juz to z netu ludzie cos tam wiedza...jak under to ec/bd...a tak to apteczny towar glownie...
dzięki za odpowiedzi.. a co do "głupich pytań" ... jak dobrze wyczytałem, to jesteś po studiach, tak? ... ja od dosyć niedawna zacząłem się interesować dietetyką ... szczególnie redukcyjną. chcąc wiedzieć co raz więcej a tym samym pracować solidniej nad budową ciała zadaje "głupie pytania" ... proste ! coś mi nie daje spokoju, [...]
Creatine Mega Caps 400 caps (1250mg)
